Info 
An Auffahrt, 09. Mai & Pfingstmontag, 20. Mai finden KEINE Kurse statt.
Am Donnerstag, 30. Mai fällt Aroha ausnahmsweise aus!!!

Aroha ist ein Kurs, an dem jede(r) ohne Vorkenntnisse teilnehmen kann. Ein effektives Ganzkörpertraining, dass viele Kalorien verbrennt, Stress abbaut und das Herz- Kreislaufsystem stärkt. AROHA ist ein ausdauerbetontes Training, bei dem große Muskelgruppen bei mittlerer Intensität über einen Zeitraum von 50 Minuten bewegt werden.

Body Weight Training
B.W.T. ist ein hochwirksames Herz-Kreislauftraining, welches ganz ohne Geräteschaft auskommt und das Eigengewicht des Körpers nutzt. Dieses Training steigert nicht nur die Kraft, sondern fördert auch andere Fitness-Faktoren wie Ausdauer und Beweglichkeit. In 45 Minuten absolvieren die Teilnehmer ein komplettes Ganzkörper Workout.

Das ganzheitliche Kursprogramm basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin und trainiert den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden und Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings. Der Körper wird durch das regelmässige Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag wieder gestärkt und vital!

Bei Chi Yoga handelt es sich um einen fliessenden Hatha Yoga. Übungen, die zur Jahreszeit passen, bringen den Rhythmus der Natur zurück ins Leben, geben Energie und Kraft.

Indoor-Velo-Training mit abwechslungsreichen Fahrkombinationen wird durch motivierende Musik begleitet. Durch die individuelle Belastungseinstellung ist dieses Training für Anfänger wie auch für Profis geeignet und garantiert einen optimalen Trainingserfolg.

Dies ist eine explosive Mischung aus verschiedenen Kampfsportarten. Zu mitreissender Musik wird das Reaktionsvermögen, die Kraft und die Schnelligkeit gefördert.

Piloxing ist ein abwechslungsreiches Intervalltraining, das sich aus der Trainingsform Pilates und der Sportart Boxen verbindet. Auch Körperhaltung, Ausdauer und Herz-Kreislauf-System profitieren vom Piloxing-Workout.

Ein Ganzkörpertraining, das Atmung, Dehnung und Krafttraining ohne Geräte kombiniert. Die Übungen stärken das Körperbewusstsein, straffen die Muskeln und sorgen für eine bessere Körperhaltung.

Fun Intensive Training
Ein intensives Ganzkörper-Circuit-Training, welches Kraft, Ausdauer und die Koordination optimal fördert. Der Fitness Parcours umfasst verschiedene Trainingsgeräte, wie TRX, VIPR, Bosu Balance Trainer, Medizinbälle...uvm.

Swiss Pump ist ein Gruppentraining mit Langhanteln zur Verbesserung der Kraftausdauer. Es kräftigt die Muskulatur, formt den Körper um und strafft das Gewebe. Es zählt zu der schnellsten Methode, um Muskeln aufzupumpen und trainiert alle Hauptmuskelgruppen.

Trainiere mit einfachen Step-Elementen deinen ganzen Körper. Es erwartet dich ein Mix aus Cardio- und Krafttraining. Mit effektiven Hilfsmitteln, wie Hanteln oder Gewichtsmanschetten gestaltet sich die Lektion sehr abwechslungsreich.  

Exotische Klänge zu kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats bringen dich in Form. Der Einstieg ist einfach, das Training ist effektiv und macht Spaß.