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Group Fitness

Unser Kursangebot ist bei unseren Mitgliedern sehr beliebt.

In unseren Group Fitness Kursen erlebst Du ein abwechslungsreiches Training voller Energie. Hier triffst Du Menschen mit ähnlichen Zielen und Leidenschaften. Egal ob du Anfänger oder schon fortgeschritten bist. Unsere Trainer bringen jeden ans Limit.

Info: Kursausfall

Am Donnerstag, den 09. März fällt Aroha um 09.30 Uhr ausnahmsweise aus!

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Unsere Lektionen

Aroha

Aroha ist ein Kurs, an dem jede(r) ohne Vorkenntnisse teilnehmen kann. Ein effektives Ganzkörpertraining, dass viele Kalorien verbrennt, Stress abbaut und das Herz- Kreislaufsystem stärkt. AROHA ist ein ausdauerbetontes Training, bei dem große Muskelgruppen bei mittlerer Intensität über einen Zeitraum von 50 Minuten bewegt werden.

Bauch-Beine-Po: Dein gezieltes Fitness-Workout

Erreiche deine Fitnessziele mit einem effektiven Training für einen flachen Bauch, einen knackigen Po und schlanke, definierte Beine! In diesem dynamischen Workout werden gezielt die Muskelgruppen von Bauch, Beinen und Po angesprochen, um Straffung und Definition zu fördern.

Durch abwechslungsreiche Übungen, die sowohl Kraft als auch Ausdauer herausfordern, stärkst du deinen Körper, steigerst die Fettverbrennung und formst deine Silhouette. Das Workout ist der perfekte Einstieg in die Group-Fitness-Welt – ideal für Einsteiger und alle, die ihre Fitness auf das nächste Level bringen möchten.

Bereit für ein effektives Training, das Spaß macht und sichtbare Ergebnisse liefert? Komm vorbei und erlebe, wie du deine Wunschfigur in greifbare Nähe bringst!

Body Weight Training (B.W.T.): Effektives Ganzkörper-Workout ohne Geräte

Body Weight Training ist ein hochwirksames Herz-Kreislauf-Workout, das ganz ohne Geräte auskommt – du nutzt dein eigenes Körpergewicht, um deine Fitness auf das nächste Level zu bringen! In nur 50 Minuten absolvieren die Teilnehmer ein intensives Ganzkörper-Training, das sowohl Kraft als auch Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination fördert.

Durch abwechslungsreiche Übungen wie Liegestütze, Kniebeugen, Ausfallschritte und Planks wird jeder Muskel deines Körpers aktiviert. Das Training steigert nicht nur deine Kraft, sondern verbessert auch deine Kondition und Beweglichkeit. Ideal für alle, die ihre Fitness ganz ohne Fitnessstudio-Geräte intensivieren wollen!

Egal, ob du Anfänger oder fortgeschritten bist – dieses Training ist vielseitig und lässt sich an jedes Fitnesslevel anpassen. Schöpfe das volle Potenzial deines Körpers aus und erlebe die Vorteile eines funktionellen Trainings!

BODYART

Das ganzheitliche Kursprogramm basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin und trainiert den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden und Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings. Der Körper wird durch das regelmässige Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag wieder gestärkt und vital!

Chi Yoga

Bei Chi Yoga handelt es sich um einen fliessenden Hatha Yoga. Übungen, die zur Jahreszeit passen, bringen den Rhythmus der Natur zurück ins Leben, geben Energie und Kraft.

Cycling

Indoor-Velo-Training mit abwechslungsreichen Fahrkombinationen wird durch motivierende Musik begleitet. Durch die individuelle Belastungseinstellung ist dieses Training für Anfänger wie auch für Profis geeignet und garantiert einen optimalen Trainingserfolg.

Kick

Dies ist eine explosive Mischung aus verschiedenen Kampfsportarten. Zu mitreissender Musik wird das Reaktionsvermögen, die Kraft und die Schnelligkeit gefördert.

Piloxing

Piloxing ist ein abwechslungsreiches Intervalltraining, das sich aus der Trainingsform Pilates und der Sportart Boxen verbindet. Auch Körperhaltung, Ausdauer und Herz-Kreislauf-System profitieren vom Piloxing-Workout.

Pilates

Ein Ganzkörpertraining, das Atmung, Dehnung und Krafttraining ohne Geräte kombiniert. Die Übungen stärken das Körperbewusstsein, straffen die Muskeln und sorgen für eine bessere Körperhaltung.

Swiss F.I.T.

Fun Intensive Training
Ein intensives Ganzkörper-Circuit-Training, welches Kraft, Ausdauer und die Koordination optimal fördert. Der Fitness Parcours umfasst verschiedene Trainingsgeräte, wie TRX, VIPR, Bosu Balance Trainer, Medizinbälle...uvm.

Swiss Pump

Swiss Pump ist ein Gruppentraining mit Langhanteln zur Verbesserung der Kraftausdauer. Es kräftigt die Muskulatur, formt den Körper um und strafft das Gewebe. Es zählt zu der schnellsten Methode, um Muskeln aufzupumpen und trainiert alle Hauptmuskelgruppen.

Step & Tone

Trainiere mit einfachen Step-Elementen deinen ganzen Körper. Es erwartet dich ein Mix aus Cardio- und Krafttraining. Mit effektiven Hilfsmitteln, wie Hanteln oder Gewichtsmanschetten gestaltet sich die Lektion sehr abwechslungsreich.  

Wake-up Yoga: Dein morgendlicher Energieschub

Starte frisch und voller Energie in den Tag mit „Wake-up Yoga“. Diese dynamische und revitalisierende Yogastunde kombiniert fokussierte Atemübungen und gezielte Asanas, um deinen Körper zu dehnen, zu kräftigen und deinen Geist zu zentrieren.

In einer sanften, aber aktiven Sequenz wirst du von Kopf bis Fuß aktiviert – ideal, um Verspannungen zu lösen, den Kreislauf anzuregen und mit einem klaren, positiven Mindset in den Tag zu gehen. Die fließenden Bewegungen und die bewusste Atmung fördern die Durchblutung und steigern deine Energie, sodass du gestärkt und fokussiert in den Alltag starten kannst.

Egal, ob du ein Yoga-Neuling oder erfahrener Praktizierender bist – dieser Kurs ist für alle Level geeignet. Komm in den Flow und spüre den Unterschied!

Zumba

Exotische Klänge zu kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats bringen dich in Form. Der Einstieg ist einfach, das Training ist effektiv und macht Spaß.

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